读经一（是他以你和你们祖先所不认识的“玛纳”，养育了你们。）
恭读申命纪 8:2-3,14b-16a
梅瑟教训人民说：“你们应当纪念上主，你们的天主，使你们这四十年在旷野中所走的路程；那是为了磨难你们，试探你们；他要知道你们的内心是否愿遵守他的诫命。他磨难你们，使你们感到饥饿，却以你们和你们祖先所不认识的‘玛纳’，养育了你们，使你们知道人生活不仅是靠食物，而是靠上主所说的每一句话。你们要怀念你们的上主天主，他曾经救你们脱离被奴役之地埃及，领你们经过辽阔、恐怖、火蛇、蝎子横行的旷野，经过了干旱无水之地；是他为你们使水从坚硬的磐石中流出来；是他在旷野内，以你们祖先不认识的‘玛纳’养育了你们。”
——上主的圣言
答唱咏 咏148:12a,12-13,14-15,19-20
答：耶路撒冷，你要赞颂上主！
领：耶路撒冷，你要赞颂上主！熙雍，你要赞颂你的天主！因为他巩固了你的城门，降福了在你中间的子女。【答】
领：也使你的四境平安，让你饱飨上好的麦面。他向大地发出自己的谕旨，他的圣旨即刻迅速传递。【答】
领：他将自己的旨意晓谕了雅各伯，把自己的诫律启示给以色列。他从没有这样恩待过任何国家，也从未向他们宣示过自己的律法。【答】
读经二（饼只是一个，我们人虽多，只是一个身体，因为我们众人都共享这一个饼。)
恭读圣保禄宗徒致格林多人前书 10:16-17
弟兄们：我们喝所祝祷的那“感恩之杯”，岂不是与基督的血相结合吗？我们吃所分的饼，不是与基督的身体相结合吗？因为饼只是一个，我们虽多，只是一个身体，因为我们众人都共享这一个饼。
——上主的圣言
阿肋路亚 若6:51-52
答：阿肋路亚。
领：主说：我是从天上降下来的生命之粮；谁若吃了这食粮，必要活到永远。
答：阿肋路亚。
福音（我的肉，是真正的食品；我的血，是真正的饮料。）
恭读圣若望福音 6:51-58
那时候，耶稣对犹太群众说：“我是从天上降下来的生命之粮；谁若吃了这食粮，必要活到永远。我所要赐给的食粮就是我的肉，是为世人的生命而赐给的。”因此犹太人彼此争论说：“这个人怎么能把他的肉给我们吃呢？”耶稣对他们说：“我实实在在告诉你们：你们若不吃人子的肉，不喝人子的血，在你们内便没有生命。谁吃我的肉喝我的血，必得永生，在末日我要使他复活，因为我的肉是真正的食品；我的血是真正的饮料。谁吃我的肉喝我的血，他便住在我内，我也住在他内。如同生活的父派遣了我，我因父而生活；照样，吃我肉的人也要因我而生活。这就是从天上降下来的食粮，不像你们的祖先吃过‘玛纳’，仍然死了；谁吃这食粮，必要活到永远。”
——基督的福音
